Bất kỳ ai cũng mong
muốn sở hữu một bộ não thông minh, một trí nhớ xuất sắc từ trẻ em cho đến người
lớn. Người trẻ thì mong muốn có trí nhớ tốt để “học đâu nhớ đó” đạt được thành
tích cao trong học tập và công việc. Người lớn tuổi thì mong bản thân nhớ thêm
được lâu hơn để sống vui vầy với con cháu.
 |
| Bạn cảm thấy trí nhớ của mình ngày càng giảm |
Nhưng hầu như tất cả đều đang loay
hoay không biết phải làm như thế nào để có thể nhớ được lâu hơn và cứ nghĩ rằng
vấn đề tuổi tác là tác nhân chính gây ra sự “đãng trí”. Thực chất các khúc mắc
trên hoàn toàn có thể giải quyết được theo nhiều cách khoa học khác nhau và
được gói gọn một cách dễ hiểu nhất qua 10 biện pháp hằng ngày giúp bạn có trí nhớ hiệu quả:
- Nhắc đi nhắc lại nhiều lần một sự việc hay một sự kiện
quan trọng
Khi bạn cần nhớ một sự
việc hay sự kiện nào đó mà bạn cho là quan trọng thì hãy không ngừng nhắc đi
nhắc lại sự việc , sự kiện đó không dưới 10 lần. Điều này sẽ giúp não ghi nhớ
một cách chính xác nhất. Cùng với đó bạn phải hiểu được nội dung của vấn đề là
gì. Nếu chỉ lặp đi lặp lại mà không biết vấn đề đó là gì lâu ngày sẽ có tác dụng
ngược lại là làm cho não bộ trở nên lười biếng.
- Cải thiện trí nhớ bằng cách kích thích tinh thần
Để ngăn cản mất trí
nhớ, hãy đọc ít nhất một tờ báo mỗi ngày, giải một số câu đố ô chữ và đi một
con đường mới. Trong thực tế, học một nhạc cụ mới cũng có thể kích thích não
của bạn. Bạn nên nhớ rằng bộ não cũng giống như các cơ quan khác trong cơ thể,
bạn phải luôn hoạt động để giữ cho nó khỏe mạnh.
 |
| Chơi trò chơi trí tuệ giúp tăng cường trí nhớ |
- Liên tưởng những sự việc đến một hình ảnh nào đó
Khi tiếp thu một lượng
kiến thức hay khái niệm mới mẻ, bạn hãy tự liên tưởng chúng đến một loạt các
hình ảnh nào gần nhất và chọn ra một hình ảnh phù hợp nhất mà bạn có thể nhớ
nhanh được. Đây cũng là cách cải thiện trí nhớ nhanh nhất.
- Nghe nhạc cũng là một cách giúp cải thiện trí nhớ và
giúp ghi nhớ lâu hơn
Nghe những thể loại
nhạc thích hợp sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích khác nhau. Dưới đây là một số
tác dụng tích cực mà âm nhạc đem đến và đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng
minh như: tăng trí nhớ, tăng sự tập trung, giúp bạn sáng tạo hơn, giảm stress,
tăng chỉ số thông minh IQ, giúp cơ thể mau hồi phục, giúp học sinh giỏi ghi
điểm cao hơn trong các kỳ thi, kích thích cả hai bán cầu não (não trái và não
phải) khi học.
 |
| Nge nhạc giúp tăng cường trí nhớ |
5. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý và đừng quên ăn thêm sô cô la đen
Ai cũng biết rằng ăn nhiều
các loại cá, rau củ, quả giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường
trí nhớ lâu hơn. Nhưng í tai biết rằng ăn sô cô la đen cũng làm cải
thiện trí nhớ đáng kể.
Khi chúng ta ăn sô cô
la đen não sẽ sản xuất ra dopamine, một chất giúp bạn tiếp thu nhanh và nhớ lâu
hơn. Chưa kể đến trong sô cô la đen còn có chứa flavonols và chất
chống oxy hóa và nâng cao chức năng của não.
chống oxy hóa và nâng cao chức năng của não.
6. Tự học những điều mới mẻ trong cuộc sống
Đừng chỉ nghĩ là chỉ
có lúc đi học mới gọi là học, khi bạn hòa nhập với cuộc sống hàng ngày có rất
nhiều điều xung quanh ta cần phải bổ sung thêm vào kiến thức sẵn có. Trí nhớ
của bạn sẽ ngưng lại nếu như bạn ngưng học hỏi và tiếp thu những điều mới. Đồng
thời những kiến thức cũ đã tích lũy nhiều năm trước và mất dần theo thời gian.
Vì vậy, dù làm gì bạn cũng cần liên tục học những cái mới như: Ngoại ngữ, nhạc
hoặc một môn phụ đạo mà bạn yêu thích. Việc học những thứ mới sẽ kích thích cho
não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và bạn sẽ nhớ lâu hơn bạn tưởng
7. Tự đặt câu hỏi cho những vấn đề mình cần giải quyết
Khi có những vấn đề
cần giải quyết, bạn nên tự đặt ra câu hỏi và tự giải quyết vấn đề đó. Lúc này
bạn đang bắt não của mình suy nghĩ, lục lại kiến thức, trí nhớ của mình xem câu
trả lời nằm ở đâu. Đây vừa là cách giúp bạn ôn lại kiến thức vừa giúp cải
thiện trí nhớ lâu hơn.
 |
| Tự đặt câu hỏi,tự trả lời giúp tăng trí nhớ |
8. Thu âm lại những gì mình đã học
Khi bạn đã học xong
một bài học hay một vấn đề gì đó hãy đọc to chúng và thu âm để nghe lại. Lúc
này não của bạn sẽ tự nhớ lại bài học và giúp bạn tự đọc lại thêm một lần nữa.
Việc làm này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ và lâu ngày bạn sẽ lâu hơn.
9. Ghi ra những điều mình cần ghi nhớ và đặt chúng ở những nơi thường thấy nhất
Bạn đang nảy ra một ý
tưởng mới hay cần ghi nhớ những việc gì đó, hãy cứ viết chúng lại ra những tờ
giấy đủ màu sắc khác nhau và dán ở những nơi thường thấy nhất như: bàn học, tủ
lạnh, kệ sách … khi bạn tình cờ nhìn chúng, bạn sẽ đọc lại thêm 1 lần nữa và
bạn sẽ ghi nhớ thêm 1 lần nữa. Đây cũng là một trong số những cách hữu ích giúp
bạn cải thiện trí nhớ đáng kể.
 |
| Ghi ra giấy những điều cần nhớ giúp nhớ lâu hơn |
10. Bổ sung thực phẩm ăn uống giúp tăng cường trí não
Nghiên cứu những năm
gần đây cho thấy một kết quả đáng ngờ đến từ loại quả của một cây bụi thuộc họ
Vaccinium, được trồng nhiều ở vùng New England. Đó là chất anthocyanin có
tác dụng chống stress do oxy hóa và làm giảm các vấn đề về trí nhớ liên quan
đến tuổi tác như chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Quả Việt Quất có nhiều chất
bổ dưỡng giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol và
nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể.
Sản phẩm Trunature
Blueberry Extract 1000mg 200 viên được nhập khẩu và phân phối bởi Wowmart VN có
chứa chất Anthocyanins là thành phần quan trọng giúp chống oxy
hoá và tạo ra màu xanh đậm đặc trưng của trái việt quất.
 |
| Sử dụng viên uống Trunature Blueberry giúp tăng cường trí nhớ |
Giúp hỗ trợ sức khỏe
não bộ, chống oxy hóa, tăng cường hoạt động cho các tế bào thần kinh não, cải
thiện chứng suy giảm trí nhớ và căng thẳng ở những người thường xuyên làm việc
dưới áp lực cao.
Bên cạnh đó sản phẩm
còn giúp hỗ trợ thị lực và tầm nhìn vào ban đêm, điều chỉnh mức độ đường trong
máu trong phạm vi bình thường. Hỗ trợ hệ tuần hoàn khỏe mạnh, cải thiện trí nhớ
đặc biệt là những người có tuổi.
Hãy liên hệ với
Wowmart VN để được đặt hàng và tư vấn miễn phí.
Địa chỉ: 28/2 Thanh
Đa, P27, Q. Bình Thạnh
Hotline: 0901.21.17.17
– 0901.07.1357
0 nhận xét:
Đăng nhận xét